Journal de Voyage - Virginie B

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Se lever du bon pied Par Virginie B 11/11/26 06:00 Le réveil n’a pas tout à fait la même saveur en semaine et le week-end. Les jours où l’on travaille, l’heure est fixée. À peine les yeux ouverts, on déroule déjà le programme. Certains matins, on quitterait volontiers toutes ses obligations pour rester...... Ajouter à mon carnet de voyage

30 bonheurs de novembre Par Virginie B 08/11/26 11:23 L'intensité du moment fait l'éternité du souvenir. Déjà le 9 novembre, des journées très remplies et le temps qui filent et donc l'occasion de revoir ses priorités et de ne pas oublier que chaque instant est important ! Tous ces moments qui me rendent...... Ajouter à mon carnet de voyage

Au programme de novembre Par Virginie B 03/11/26 06:00 Le changement d'heure nous conduit un peu plus vite vers la saison de l'hiver mais coûte que coûte rester dehors le plus possible : pour continuer de marcher, chaque mois j'essaye d'aller un peu plus loin, le mois d'octobre fut efficace avec + de 16000...... Ajouter à mon carnet de voyage

Ma routine du soir pour mieux dormir Par Virginie B 23/10/26 06:00 Au fil du temps, j’ai mis en place quelques habitudes qui accompagnent mes soirées. Rien de très compliqué, pas de protocole contraignant, simplement une façon de préparer mon corps et mon esprit au repos. Me coucher à heure régulière, autour de 22 heures....... Ajouter à mon carnet de voyage

Mon défi d’octobre : 20 premières fois Par Virginie B 09/10/26 06:00 Dans mon dernier article, je vous proposais en octobre de tester des "premières fois" pour renouer avec cette émotion particulière. J’ai donc préparé 20 cases. L’objectif n’est évidemment pas de les cocher coûte que coûte avant le 31 octobre. Mais j’aime...... Ajouter à mon carnet de voyage

Retrouver des premières fois, mes idées pour octobre Par Virginie B 06/10/26 06:00 Quand on est enfant, la vie est remplie de premières fois. Le premier jour d’école, le premier vélo sans les petites roues, la première nuit loin de ses parents, le premier voyage, le premier baiser, le premier concert… Puis on grandit. Et forcément,...... Ajouter à mon carnet de voyage

Au programme d'octobre Par Virginie B 02/10/26 06:00 Accueillir l'automne comme il le mérite et progressivement changer de rythme, bien que je continuerai à faire beaucoup d'activités à l'extérieur, je reprends progressivement du plaisir à être à l'intérieur : Remettre les mains dans la farine, il faisait...... Ajouter à mon carnet de voyage

Comment reprendre de l’énergie au changement de saison Par Virginie B 30/09/26 06:00 Il y a quelque chose de particulier dans les changements de saison. On peut aimer l’automne, ses couleurs, le retour des pulls, les premières soirées plus fraîches, la lumière qui devient plus douce… et malgré tout sentir son énergie diminuer. Les matins...... Ajouter à mon carnet de voyage

Tout ce que j’aime à l’automne Par Virginie B 27/09/26 06:00 L'automne arrive doucement, presque sans prévenir. Un matin, la lumière n’est plus tout à fait la même. L’air pique un peu lorsque je sors. Les journées sont encore belles, parfois même chaudes, mais quelque chose a changé. Et moi, chaque année, je suis...... Ajouter à mon carnet de voyage

Je marche, je marche beaucoup… et voici ce que ça change en moi Par Virginie B 25/09/26 06:00 Je marche, je marche beaucoup... Ces derniers mois, j’ai accumulé les kilomètres, les pas, les chemins, les montées, les descentes. J’ai marché tôt le matin, seule, accompagnée, avec Atlas. J’ai marché pour faire du sport et parfois sans autre objectif...... Ajouter à mon carnet de voyage

8 choses que je dirais à mon moi plus jeune Par Virginie B 22/09/26 06:00 J’aimerais simplement pouvoir m’asseoir quelques minutes à côté de celle que j’étais. La regarder avec tout ce que je sais aujourd’hui. Ses certitudes, ses peurs, ses élans, son envie de tout vivre, ses contradictions aussi. Je ne crois pas que je lui...... Ajouter à mon carnet de voyage

J’ai arrêté de vouloir être intéressante Par Virginie B 17/09/26 06:00 J’ai longtemps su être intéressante. Je ne sais pas si c’est une qualité. Je ne sais même pas si le mot est juste. Disons que j’ai toujours su participer. Parler quand il fallait parler, poser des questions, rebondir sur une anecdote, raconter la mienne,...... Ajouter à mon carnet de voyage

Moins d’écrans, plus de vie : mes idées pour septembre Par Virginie B 04/09/26 11:56 Cet été, il m’est arrivé quelque chose que je n’avais pas vraiment prévu : pendant quatorze jours de croisière, je n’ai quasiment pas eu de Wi-Fi. Au départ, évidemment, ça fait drôle. Plus ce réflexe de prendre son téléphone pour regarder Instagram,...... Ajouter à mon carnet de voyage

Au programme de septembre Par Virginie B 01/09/26 06:00 L'été se termine doucement pour bientôt laisser place à l'automne, comme une page blanche où tout semble pouvoir prendre forme avec la rentrée ! Septembre, les anniversaires des vierges, celles qui sont sur terre et nos pensées pour nos étoiles là haut,...... Ajouter à mon carnet de voyage

Pourquoi notre corps résiste-t-il parfois à la perte de poids Par Virginie B 20/08/26 06:00 On mange mieux. On bouge davantage. On fait attention aux quantités. On marche, on reprend le sport, on limite les grignotages… et pourtant, parfois, la balance ne bouge presque plus. Le premier réflexe est souvent de penser que l’on ne fait pas assez...... Ajouter à mon carnet de voyage

Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent Par Virginie B 16/08/26 06:00 Les régimes promettent généralement des résultats rapides. Ils reposent sur des règles simples : supprimer certains aliments, limiter les portions, compter les calories ou suivre un programme précis. À court terme, cette stratégie peut fonctionner. Lorsque...... Ajouter à mon carnet de voyage

Et si maigrir commençait par le bien-être Par Virginie B 11/08/26 06:00 Pourquoi prendre soin de son corps est souvent plus efficace que de lui imposer un régime. Pendant des décennies, la perte de poids a été présentée comme une simple question de volonté. Il suffirait de manger moins, de bouger davantage et de résister...... Ajouter à mon carnet de voyage

Comment éviter de faire monter son cortisol naturellement Par Virginie B 07/08/26 06:00 Nous vivons dans un monde où tout va vite. Les journées s’enchaînent, les sollicitations sont permanentes et notre cerveau est rarement au repos. Dans ce contexte, il n’est pas étonnant que le cortisol, souvent surnommé « l’hormone du stress », soit devenu...... Ajouter à mon carnet de voyage

Au programme du mois d'août Par Virginie B 03/08/26 08:21 Le mois d'août a débuté par notre retour de vacances, l'anniversaire d'une amie et l'au revoir à nos amis américains... mais aussi l'espoir que les vacances reviennent bientôt : De très belles vacances qui nous attendent en famille sur l'eau, de l'Italie...... Ajouter à mon carnet de voyage

Celle que j’étais avant Par Virginie B 17/07/26 06:00 On me demande parfois ce qui a le plus changé chez moi. Je pourrais répondre que j’ai changé de travail plusieurs fois, que j’ai découvert le yoga, que j’ai voyagé davantage ou que j’ai commencé à écrire presque chaque jour. Mais les vrais changements...... Ajouter à mon carnet de voyage

Et si la pleine lune ne faisait rien Par Virginie B 10/07/26 06:00 Chaque mois, c’est la même histoire. Les réseaux sociaux s’emplissent de promesses. On nous parle d’énergies puissantes, de portails, de libérations, de manifestations, de rituels à ne surtout pas manquer. La lune poursuit sa course depuis des milliards...... Ajouter à mon carnet de voyage

À force de chercher des explications, avons-nous oublié d’assumer Par Virginie B 06/07/26 06:00 Nous vivons dans une époque fascinante. Jamais nous n’avons autant cherché à comprendre l’être humain. Nous connaissons mieux les mécanismes du cerveau, les blessures de l’enfance, les traumatismes, les schémas familiaux, les biais cognitifs, les styles...... Ajouter à mon carnet de voyage

Au programme de juillet Par Virginie B 02/07/26 06:00 J'ai l'impression que nous sommes en juillet déjà depuis plusieurs jours, sans doute l'effet canicule qui n'en fini pas, Et pourtant, juillet débute seulement avec son lot de promesses : Un rendez-vous médical et séances chez le kiné, suite à une déchirure...... Ajouter à mon carnet de voyage

Pleine Lune en Capricorne : et si la vraie réussite consistait simplement à être en paix avec soi-même Par Virginie B 29/06/26 10:44 Dans la nuit du 29 au 30 juin, la Pleine Lune éclaire le ciel depuis le signe du Capricorne. Cette Pleine Lune marque symboliquement un moment de bilan. Comme toutes les Pleines Lunes, elle met en lumière ce qui était parfois resté dans l’ombre. Mais...... Ajouter à mon carnet de voyage

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